Piszę o tym, co często trudno nazwać — stresie, napięciu i emocjach, które wracają. Pomagam zrozumieć, skąd się biorą i co możesz z nimi zrobić w praktyce
Poznaj technikę 32 oddechów Shaolin, która fizycznie zmienia Twój mózg. Dowiedz się, jak proste ćwiczenie oddechowe wycisza stres, chroni hipokamp i przywraca spokój już w 8 tygodni. Sprawdź, jak zacząć!
Czy wiesz, dlaczego uciekamy w używki, zamiast zadbać o fundamenty? Dowiedz się, jak chroniczny stres niszczy Twój organizm i dlaczego higiena psychiczna to najtańsze ubezpieczenie na życie.
Izolacja nastolatka to często somatyczna ucieczka przed lękiem, którego nie potrafi nazwać. Poznaj mechanizm „bezpiecznego więzienia” i dowiedz się, jak pomóc dziecku odzyskać odwagę do życia.
Dlaczego nastolatki uciekają w ciszę? Poznaj somatyczne przyczyny wycofania i dowiedz się, jak poprzez nazywanie własnych emocji i koregulację budować bezpieczną więź z dzieckiem.
Masz wolne, a jednak czujesz przymus działania? Dowiedz się, dlaczego Twój mózg ucieka w obowiązki przed bliskością i jak biologia utrudnia nam bycie „tu i teraz” z tymi, których kochamy.
Masz wrażenie, że wszystko jest „okej”, a mimo to czujesz złość i zmęczenie? Dowiedz się, dlaczego Twoje ciało nie potrafi odpocząć i jak nazwanie emocji może w końcu zatrzymać tę spiralę napięcia.
